Еще вчера был роман с любимым человеком, достаток, мир, а сегодня все наперекосяк. Негатив может влететь в жизнь, но важно не дать ему здесь остаться. Когда все плохо — душа болит, а с ней и пропадает энергия что-либо делать. Важно разобраться, в чем именно заключается причина грусти.

Почти полгода я принимаю антидепрессанты и немного волнуюсь, как буду с них слезать. О том, что у меня депрессия, я призналась только своему парню. Он часто и подолгу разговаривал со мной о том, что я чувствую, о том, как же мне плохо что меня волнует.

Запор уже пять дней. Ничего не помогает. Как же мне плохо(((((

Чаще всего наши проблемы надуманные, не идущие ни в какое сравнение с серьезными несчастьями – мы просто делаем из мухи слона. Человек, который вечно жалуется, совсем себя не любит. Он очень недоволен собой в глубине души, но признаваться в этом не хочет, а что-то менять в себе ему неохота еще больше. Вот он и ищет оправдания своей никчемности и бездействию в том, что плохо ему – что возьмешь с человека больного, несчастного или в депрессии?

ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ПЛОХО: 5 ШАГОВ НАВСТРЕЧУ НОВОЙ ЖИЗНИ, В КАКОЙ БЫ ТОЧКЕ МИНУСА ВЫ НИ НАХОДИЛИСЬ

О том, что у меня было такое тяжелое положение, родители узнают из этого интервью. Несмотря на то что я общаюсь с ними каждый день в скайпе, о своем заболевании я им никогда не говорила, потому что мне было стыдно. Я и сама долго до конца не верила, что у меня депрессия, потому что мне казалось, что депрессия — это какое-то слишком тяжелое состояние, а у меня еще терпимое.

Что делать, когда плохо на душе — 8 Советов психолога

Вторая, и наверное, главная причина того, что у нас все плохо –  пассивная жизненная позиция. Мы избегаем ответственности за свою жизнь, перекладывая ее на обстоятельства. Вот если бы обстоятельства были другими, тогда бы мы… Совершили массу подвигов и уж точно были бы счастливы. Но нам хронически “не везет” – обстоятельства никак не складываются в нашу пользу. И не только внешние обстоятельства, но внутренние.

• Когда ваши силы на исходе, вспомните о Том, Кто сотворил вас.
• Дьявол же ненавидит Бога, но не способен навредить Ему.
• Этот внутренний конфликт может лишить человека способности ощущать радость от повседневной жизни, поскольку он ориентирован на идеал.
• На душевное состояние могут влиять и психические расстройства, например, шизофрения, неврозы, маниакально-депрессивные состояния и многие другие.

Попробуйте взять отпуск и отдохнуть от вечной суеты, путешествовать, побывать на природе и почувствовать гармонию со своим внутренним «я». Самый простой способ сменить обстановку – переставить мебель. Измените привычное расположение вещей у себя дома, смените старые шторы, расставьте цветы или пододвиньте диван в другую сторону комнаты. Преувеличение, или другими словами, драматизация бывает присуща многим людям.

Как научиться не чувствовать себя мощной?

Психиатр предложила мне лечь в больницу, но я была категорически против. Через два дня депрессия усилилась настолько, что я даже не могла ходить и есть, — и меня госпитализировали, поскольку мне было уже все равно. В больнице у меня наступила дереализация, то есть потеря связи с реальностью. Я впервые почувствовала, что у меня нет души, есть только тело, которому нужно только пить воду и курить иногда.

Негатив имеет тенденцию превращаться в хроническую депрессию, от которой трудно найти спокойствие. Одна причина способна отражаться на другой, что создает цепочку неприятных последствий. Почему мне плохо настолько, что я не ощущаю той гармонии, как было раньше? Как избавиться от жуткого чувства пустоты, которое сопровождает меня везде? От таких мыслей страдает душа, а желание жить просто нет. Когда жизнь обретает статус «все сложно», а день состоит из одних только неудач и моральных стрессов — пора садиться за штурвал своего «корабля».

Другими словами, когда у меня исчезает субъективное ощущение, что я как-то могу влиять на ситуацию. Это рождает ощущение безнадежности, потери смысла и бессилия. В остальном же в жизни все может быть прекрасно. Надо сказать, все мои депрессии были либо легкими, либо средней тяжести.

Ряд, казалось бы, незначительных неприятных жизненных ситуаций, присутствующих в жизни человека достаточно долго, может стать источником постоянного стресса. Довольно часто люди устают по причине однотипности дней, начинают грустить из-за нехватки каких-то новых ощущений. Чтобы избавиться от такого депрессивного состояния, необходимо обеспечить себя какими-то новыми эмоциями, а лучше всего займитесь тем, чем вы никогда не занимались. Сюда можно отнести прогулку на лошадях, поход на концерт, индивидуальный танцевальный урок и многое другое.